Start i februari, mer information kommer.
Minfulness är ett förhållningssätt till livet, att hantera sig själv/sina känslor när det uppstår stressiga situationer i tillvaron. På mina träffar lär vi oss att meditera utan prestation eller krav på att det måste vara på ett visst sätt.
Jag kommer att ha olika sätt att utföra Mindfulness på med bl.a. rörelse, kroppskännedom, stående och sittande. Efter varje meditation tar vi en stunds reflektion där den som vill dela med sig av sin upplevelse får göra det.
Beroende på sinneslag och hur din dag har varit kan du uppleva olika varje gång, men det är ju så det är.
Övning ger färdighet, det är som att lära sig cykla och det kan ta längre tid för vissa att hantera stillheten.
Det räcker med att DU är DU i ditt varande.