Nyfiken på mindfulness
Kursen omfattar följande:
- 5 träffar á 1,5-timmar i grupp med instruktör för att träna mindfulness.
- Innefattande egen träning 5 dagar i veckan i 5 veckor.
- Kursen ger deltagaren insikt i vad mindfulness är och dess användningsområden exempelvis hur man kan hantera stress, oro och sömnproblem.
- Studiecirkeln tar sin utgångspunkt i Dr Ola Schenströms bok ”Mindfulness i vardagen”
- Formell träning i form av kortare meditationer:
kroppsscanning, mindful yoga, andningsankare och sittande meditation. - Informell träning i form av träning i medveten närvaro i sitt dagliga liv.
Efter avslutad kurs får kursdeltagarna fylla i et kurs utvärdering och erhåller ett KURSINTYG för sin medverkan i studiecirkeln "Nyfiken på mindfulness".
Pris: 1495 kr / deltagare + boken ”Mindfulness i vardagen”
Du kan använda ditt friskvårdsbidrag till en kurs i Mindfulness.
Kursdatum ej satt, men är du intresserad är du välkommen att kontakta mig.
/ Katarina