Här och Nu
Kursen omfattar följande:
- 8 träffar á 1,5 timmar i grupp med instruktör för att träna Mindfulness.
- Innefattar egen träning 6 dagar i veckan i 8 veckor.
- Kursen ger deltagaren redskap att bland annat hantera stress, oro, smärta och sömnproblem.
- Formell träning i form av 20 minuters meditationer:
kroppsscanning, mindful yoga, andningsankare och sittande meditation - Informell träning i form av träning i medveten närvaro i sitt dagliga liv.
Efter avslutad kurs får kursdeltagarna fylla i en kursutvärdering och erhåller ett KURSINTYG för sin medverkan i träningsprogrammet "Här & Nu".
Pris: 3395 kr / deltagare + 744 kr för e-kursen Här & Nu - eller alternativt 395 kr för Här & Nu cd
(priser för material styrs av Mindfulnesscenter och kan förändras)
Du kan använda ditt friskvårdsbidrag till en kurs i Mindfulness.
Kursdatum ej satt, men är du intresserad är du välkommen att kontakta mig.
/ Katarina