Här och Nu

Kursen omfattar följande:

  • 8 träffar á 1,5 timmar i grupp med instruktör för att träna Mindfulness.
  • Innefattar egen träning 6 dagar i veckan i 8 veckor.
  • Kursen ger deltagaren redskap att bland annat hantera stress, oro, smärta och sömnproblem.
  • Formell träning i form av 20 minuters meditationer:
    kroppsscanning, mindful yoga, andningsankare och sittande meditation
  • Informell träning i form av träning i medveten närvaro i sitt dagliga liv.

Efter avslutad kurs får kursdeltagarna fylla i en kursutvärdering och erhåller ett KURSINTYG för sin medverkan i  träningsprogrammet "Här & Nu".

Pris: 3395 kr / deltagare + 744 kr för e-kursen Här & Nu - eller alternativt 395 kr för Här & Nu cd
Du kan använda ditt friskvårdsbidrag till en kurs i Mindfulness.

Kursdatum ej satt, men är du intresserad är du välkommen att kontakta mig.
/ Katarina

© Copyright visdomsboden 2019